Απόκρυψη ανακοίνωσης

Καλώς ήρθατε στην Ελληνική BDSM Κοινότητα.
Βλέπετε το site μας σαν επισκέπτης και δεν έχετε πρόσβαση σε όλες τις υπηρεσίες που είναι διαθέσιμες για τα μέλη μας!

Η εγγραφή σας στην Online Κοινότητά μας θα σας επιτρέψει να δημοσιεύσετε νέα μηνύματα στο forum, να στείλετε προσωπικά μηνύματα σε άλλους χρήστες, να δημιουργήσετε το προσωπικό σας profile και photo albums και πολλά άλλα.

Η εγγραφή σας είναι γρήγορη, εύκολη και δωρεάν.
Γίνετε μέλος στην Online Κοινότητα.

Αν συναντήσετε οποιοδήποτε πρόβλημα κατά την εγγραφή σας, παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας.

ερωτικές συνταγές

Συζήτηση στο φόρουμ 'Off Topic Discussion' που ξεκίνησε από το μέλος Soraya, στις 6 Ιανουαρίου 2016.

Σελίδα 166 από 368
  1. espimain

    espimain Contributor

    espimain, 30 Νοεμβρίου 2017
    #1981
  2. espimain

    espimain Contributor

    espimain, 1 Δεκεμβρίου 2017
    #1982
  3. Mr.Blue

    Mr.Blue

    Εδώ και αρκετό καιρό έχω βρεί αυτή τη συνταγή! Ποιός είπε ότι μπισκότα και διατροφή δεν πάνε μαζί;!

    Μαζί με το Devil's Food Protein Cake που παρέθεσα εδώ, είναι οι συνταγές που κάνω συχνότερα!

    Δεν έχει κορεσμένα λιπαρά, δεν έχει ζάχαρη, ό,τι πρέπει!


    Healthy Protein Peanut Butter Cookies Recipe


    Υλικά:

    2 αυγά
    47γρ. στέβια
    183γρ. φυστικοβούτυρο
    72γρ. whey protein
    1 βανίλια ή εκχύλισμα βανίλιας


    Βγήκαν 11 μπισκότα.


    Εκτέλεση:

    Ανακατεύουμε τα υγρά υλικά (αυγά, εκχύλισμα βανίλιας και στέβια, όπως περιγράφεται στο video: εγώ δεν έβαλα βανίλια και στέβια σε υγρή μορφή, οπότε, απλώς ανακάτεψα τα αυγά και μετά έριξα τα στερεά υλικά) . Προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο και τη whey protein. Ανακατεύουμε καλά.
    Βάζουμε σε ένα ταψάκι λίγο λάδι ή μία λαδόκολλα.
    Παίρνουμε λίγη ζύμη και τή πλάθουμε σε μπαλίτσα (στο μέγεθος μπάλας του πινκ-πονκ). Τήν τοποθετούμε στο ταψάκι. Συνεχίζουμε μέχρι να τελειώσει η ζύμη μας.
    Πατάμε τις μπαλίτσες χιαστί με ένα πηρούνι, ώστε να σχηματιστεί το σχήμα μπισκότου. Βοηθά να βουτάμε το πηρούνι σε λίγη whey protein, ώστε να μή κολλά η ζύμη στο πηρούνι (όπως περιγράφεται στο video: εγώ φυσικά δεν χαλάλισα πρωτεΐνη μόνο και μόνο για να μή κολλά η ζύμη στο πηρούνι! Απλώς πάτησα τις μπαλίτσες με το χέρι μου στο σχήμα μπισκότου).
    Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 175οC-180οC.
    Ψήνουμε για περίπου 5-6 λεπτά.
    Έτοιμα!
    Εάν τα μπισκότα έχουν λίγο λάδι επάνω τους, είναι το λίπος από το φυστικοβούτυρο. Τά αφήνουμε να τό ρουφήξουν, ώστε να έχουν υγρασία.


    Διατροφικές πληροφορίες (όπως πάντα, υπολόγισα τα μακροθρεπτικά με θρησκευτική ευλάβεια!...):


    Αυγά (2):
    160 kcal 12 γρ. λίπη 0 γρ. υδατάνθρακες 14 γρ. πρωτεΐνες

    Φυστικοβούτυρο (183 γραμμάρια):
    1059,57 kcal 84,18 γρ. λίπη 21,96 γρ. υδατάνθρακες 54,9 γρ. πρωτεΐνες

    Whey Protein (72 γραμμάρια):
    281,52 kcal 4,968 γρ. λίπη 5,904 γρ. υδατάνθρακες 52,56 γρ. πρωτεΐνες


    Σύνολο (11 μπισκότα):
    1501,09 kcal 101,15 γρ. λίπη 27,86 γρ. υδατάνθρακες 121,46 γρ. πρωτεΐνες

    Ανά μπισκότο (~ 28 γραμμάρια):
    136,46 kcal 9,19 γρ. λίπη 2,53 γρ. υδατάνθρακες 11,04 γρ. πρωτεΐνες

     

    Γεμίστε ένα ποτήρι γάλα και απολαύστε!
     
    Mr.Blue, 1 Δεκεμβρίου 2017
    #1983
  4. espimain

    espimain Contributor

    espimain, 2 Δεκεμβρίου 2017
    #1984
  5. espimain

    espimain Contributor

    espimain, 2 Δεκεμβρίου 2017
    #1985
  6. espimain

    espimain Contributor

    espimain, 3 Δεκεμβρίου 2017
    #1986
  7. espimain

    espimain Contributor

    espimain, 4 Δεκεμβρίου 2017
    #1987
  8. espimain

    espimain Contributor

    espimain, 4 Δεκεμβρίου 2017
    #1988
  9. espimain

    espimain Contributor

    espimain, 4 Δεκεμβρίου 2017
    #1989
  10. espimain

    espimain Contributor

    espimain, 5 Δεκεμβρίου 2017
    #1990
  11. espimain

    espimain Contributor

    espimain, 7 Δεκεμβρίου 2017
    #1991
  12. Soraya

    Soraya Guest

    Υπέροχη συνταγή και πολυ καλή ιδέα για πρωινό!!!!
     
    Soraya, 7 Δεκεμβρίου 2017
    #1992
Σελίδα 166 από 368